夜の安らぎとリセット

エキスパート： Stacey Melick

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イブニング・イーズ・アンド・リセットは、ストレスを軽減し、神経系を落ち着かせ、心を静めることを目的に特別に設計されています。ほとんどのポーズは、座位、リクライニング、またはテーブルトップなど、地面に近い姿勢で行います。各ストレッチでは、長めのホールドで体を深くリラックスさせます。セッションによっては、完全にリクライニングまたは完全に座位で行う場合もあり、ベッド、椅子、枕やクッションを使った姿勢でも簡単にご参加いただけます。個々の体力やエネルギーのニーズに合わせて、調整を常にお勧めします。

今日のペースの速い世界では、長めのホールドと静かなひとときのある、ゆっくりとしたペースのセッション中に落ち着かない気分になるのは当然のことです。落ち着かなくなったり、ポーズを早く切り上げたい衝動に駆られる方もいるかもしれませんが、これはより穏やかなリズムに適応する過程の一部です。時間をかけて、こうしたひとときを受け入れることで、より深い落ち着き、より静かな心、そしてより良い睡眠へと繋がっていくでしょう。

プログラムの詳細

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約 Stacey Melick

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Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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