কিগং 20 মিনিটের অনুশীলন

এটা বলা নিরাপদ যে আমাদের মধ্যে অনেকেই আজকাল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চাপের মধ্যে রয়েছে এবং আপনি আপনার চাপ কমাতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে কিছু করতে পছন্দ করবেন, তাই না?
আপনার যদি দিনে 10, 15, 20 মিনিট থাকে, আপনার কিগং করার জন্য যথেষ্ট সময় আছে, কেন?
এই প্রাচীন চীনা অনুশীলন মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং আপনার শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। কিগং-এর মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক উভয় উপাদানই রয়েছে এবং এতে মন, শ্বাস এবং শরীরের নড়াচড়া এবং ভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ জড়িত। কিগং অনুশীলন ফিটনেসের উন্নতি করতে পারে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শ্বাসযন্ত্রকে শক্তিশালী করতে পারে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।

ক্যাসাউন্ড্রা পাওলিনির সাথে যোগ দিন কারণ তিনি আপনাকে কিগং-এর সুবিধার সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছেন, সক্রিয় অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি সহজেই প্রতিদিন করতে পারেন।

এর কিছু Qi সরানো যাক!

কিগং হচ্ছে একটি উপায়। আমরা ক্লাসে আপনাকে দেখার জন্য উন্মুখ!

এর সুবিধাগুলি এবং কেন এই অনুশীলনটি 4000 বছর টিকে আছে সে সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে "কিগং-এর ভূমিকা" দেখুন:
https://www.learnitlive.com/Class/An-Introduction-to-Qigong/22881

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, আপনি সহজেই আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করতে পারেন এবং যতবার চান ততবার ক্লাস দেখতে পারেন।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যেকোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।